MEDITATIE - ADEM - RELAXATIE

Meditatie draait om stilte. Stilte draagt in de chaos, maakt het kalm in hoofd en lichaam. Het betekent niets, enkel dat je rust vindt binnenin, zelfs als het rondom jou onrustig is. It doesn’t matter. Aanvaarding van de eindeloze stroom van gedachten en emoties, en gewoon observeren. Ook goed integreren achteraf, via dagboek of podcast of in stilte. Boeiend leerzaam proces

Snel in emotie opgaan triggert heel veel, wat vaak voorkomt bij sensitieve mensen. Via focus op je ademhaling kom je vanzelf tot een diepere rust, in verbinding met je hoger bewustzijn dat sneller thuiskomt in het moment. De situatie intuïtief beter invoelen en proberen los te laten, niet onmiddellijk reageren. Compassie met jezelf en anderen. En Metta. Unconditional loving kindness and receptivity, wat ‘n intens openende energie

Regelmatig mediteren vermindert je dagelijkse frustratie en verbetert concentratie, helpt bij loslaten van negatieve emoties en vermindert stress. Het leert je meer in het moment te leven, niet teveel overdenken, beetje meer gewoon zijn. Focus en Rust. Peace, langzaam maar zeker in de pure oase van je zachte oerkracht.

Via specifieke ademhaling- en observatietechnieken gaan we samen lichaam en geest uitnodigen om tot diepere rust te komen. Ik begeleid je doorheen het meditatieve proces, dit gaan we stapsgewijs trainen. We kunnen ook ‘n reeks sessies inplannen, zodat je zelf de juiste en best passende meditatie- en ademhalingstechnieken regelmatig kan toepassen, thuis of waar je maar wil.

On donation - vrije bijdrage

Thank you Teachers

• Dhamma Pajjota - Samatha (tranquility) & Vipassana (insight) meditation

• Ehipassiko - Paul Van Hooydonck

• Nilambe (Sri Lanka) - Ewen Arnold

• Pa’Auk Forest Monastery (Burma)

• Tushita Meditation Centre (India)

• Wat Thum Pha Plong (Thailand)

• Soundmoves (Resonant Frequency Breathing) - Noah Mckenna

• Pranayama - Bandha - Kundalini

• Transformational breathing (rebirthing)